Penuaan adalah salah satu hal paling alami di dunia. Meskipun banyak orang tetap ingin kulitnya terlihat semuda yang mereka rasakan.

Kulit berubah seiring bertambahnya usia. Menjadi lebih tipis, kehilangan lemak, dan tidak lagi tampak sehalus dulu. Pembuluh darah dan tulang dapat terlihat lebih mudah, namun ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk melindungi kulit dan membuatnya terasa dan terlihat lebih baik.

Dalam artikel ini, kami membahas hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan agar terlihat dan merasa hebat.

1.       Berolahraga Secara Teratur dan Latih Postur Tubuh yang Baik (tapi jangan terlalu memaksakan diri)

Hormon endorphin yang dihasilkan saat berolahraga, membuat Anda lebih bahagia dan meningkatkan tingkat energi.

Olahraga membantu meluruskan postur tubuh Anda dengan membalikkan pengeroposan tulang yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Olahraga juga bagus untuk kulit karena meningkatkan aliran darah ke sel-sel termasuk sel-sel kulit sehingga memberi nutrisi pada sel-sel tersebut.

2.       Kenakan tabir surya secara teratur

Gunakan produk dengan setidaknya SPF 30 atau lebih tinggi dengan perlindungan UVB dan UVA setiap hari. Oleskan kembali tabir surya Anda ke kulit yang terbuka setiap dua jam saat Anda berada di luar ruangan. Kerusakan akibat sinar matahari dapat menyebabkan perubahan seperti kerutan halus dan warna kulit tidak merata. Usahakan untuk menghindari paparan sinar matahari pada jam-jam puncak ketika sinar matahari paling kuat antara pukul 10.00 hingga 16.00.

3.       Memperbaiki rambut yang menipis

Potongan yang lebih pendek memberi lebih banyak volume pada rambut yang menipis. Warna gelap juga bagus untuk memberi volume pada rambut halus dan lepek.

4.       Gunakan humidifier saat udara terasa kering.

Udara kering bisa membuat kulit terasa kering dan gatal. Menjaga kelembapan dalam ruangan antara 45% dan 60% dapat mengurangi kulit kering dan gatal.

5.       Perhatikan Pola Makan

Pola makan yang kaya buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian dan rendah gula sangat dianjurkan.

pola makan yang kaya akan makanan berlemak dan gula, akan membuat Anda merasa lesu dan mempercepat penuaan. Sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan yang membalikkan tanda-tanda penuaan.

6.       Tidur yang Cukup

Semakin banyak jam tidur yang Anda dapatkan, semakin banyak waktu yang dimiliki kulit Anda untuk pulih dari efek negatif sinar matahari sehingga memperlambat proses penuaan.

Saat Anda tidur, tubuh Anda akan melepaskan hormon yang membantu pertumbuhan yang pada gilirannya mengembalikan kolagen dan elastin untuk kulit muda dan bercahaya.

7.       Minum Banyak Air

Minum banyak air setiap hari akan menutrisi kulit dengan menjaganya tetap lembab dan kuku serta rambut Anda terlihat sehat dan lembut.

8.       Usahakan mandi dalam waktu singkat.

Mandi cepat selama lima menit akan menghidrasi kulit Anda. Berada di sana selama lebih dari 10 menit akan mulai menghilangkan kelembapan.

9.       Sering tertawa

Manfaat tertawa bagi kesehatan antara lain menurunkan tekanan darah, menghilangkan stres, meningkatkan daya ingat dan oksigenasi darah.

10.   Tetap bersyukur

Rasa syukur membuat masa lalu kita masuk akal, membawa kedamaian untuk hari ini dan menciptakan visi untuk hari esok.

11.   Cintai dirimu sendiri

Jika Anda memandang proses penuaan sebagai jalan menuju kebijaksanaan dan pengalaman serta mencintai diri sendiri. Sikap Anda terhadap penuaan akan sangat membantu dalam membuat kecantikan batin Anda terpancar.

12.   Pilihlah produk perawatan kulit lembut

Produk yang bebas dari pewangi kuat dan alkohol yang dapat mengeringkan kulit. Berhati-hatilah terhadap produk anti penuaan yang mengandung bahan seperti retinoid dan asam alfa-hidroksi, yang dapat meningkatkan iritasi.

Tip kecantikan alami favorit Anda mungkin sesederhana tersenyum cerah. Apapun pilihan Anda, menjaga diri adalah hal terindah.