Sejak 85 tahun yang lalu, para peneliti di Universitas Harvard memulai Studi Perkembangan Orang Dewasa untuk mengidentifikasi pilihan gaya hidup yang membuat bahagia. Hasilnya ada tujuh praktik yang bisa dilakukan untuk mengarahkan diri pada kebahagiaan.

Penelitian menyeluruh ini terdiri dari beberapa penelitian, termasuk Studi Hibah yang diikuti oleh 268 lulusan Harvard dari angkatan 1939 hingga 1944, selama lebih dari 80 tahun, menurut situs yang menampung informasi tentang penelitian tersebut.

Peserta ditempatkan dalam dua kategori di kemudian hari dalam hidup mereka, yaitu “Bahagia-Sehat” dan “Sedih-Sakit.”

“Penelitian Grant menemukan bahwa ada tujuh kebiasaan yang membuat individu menjadi bahagia dan sehat di usia yang lebih tua daripada berakhir dengan sedih dan sakit,” kursus Harvard tentang mengelola kebahagiaan termasuk dalam kursusnya.

Berdasarkan temuan penelitian, perilaku-perilaku inilah yang tampaknya mengarah pada kehidupan yang lebih bahagia dan sejahtera.

Melansir CNBC Make It, Rabu (23/8/2023), berikut ini tujuh praktik yang mengarahkan diri pada kebahagiaan dan kesehatan yang baik.

1. Tidak merokok

2. Menghindari penyalahgunaan alkohol

3. Mempertahankan berat badan yang sehat

4. Berolahraga setiap hari

5. Mengadopsi gaya koping adaptif

6. Membina mindset berkembang

7. Mempertahankan persahabatan jangka panjang yang stabil dan hubungan yang penuh kasih